Каталог
СПА-салоны (SPA)
Салоны красоты
Медицинские центры
Фитнес-клубы, спорт
Сауны, бани
Поставщики
Санатории
Пансионаты
Дома отдыха
Курорты
Турфирмы
Аптеки
Больницы
Диспансеры
Поликлиники
Родильные дома

ГлавнаяНовостиСтатьиКаталогОтзывыРейтингРекламаКонтакты
Главная arrow Новости arrow Здоровье и красота arrow Чтобы не толстеть, нужно чаще есть



Чтобы не толстеть, нужно чаще есть

В формате PDF Распечатать Отправить на e-mail
18.10.2010

Голодная девушкаРоссийские врачи нашли новый способ похудения. Минздравсоцразвития РФ и НИИ питания РАМН рекомендуют  есть не 3 раза в сутки, а пять.

Специалисты считают, что необходимо плотно завтракать, нормально обедать и скромно ужинать, а между приёмами пищи перекусывать фруктами и пить кисломолочные продукты перед сном. Таким образом, можно контролировать количество и качество принимаемой пищи, не переедать и не испытывать чувство голода.

По данным Минздравсоцразвития, сегодня ожирением в России страдают от 40 до 50% населения. По рекомендации диетологов, чтобы не набирать лишний вес, полезно употреблять не менее 600 граммов фруктов в день. Овощи и фрукты лучше есть сырыми, так как в них сохраняется больше витаминов и полезных веществ. Один раз в неделю необходимо устраивать "рыбный день".

Сахар представляет серьёзную угрозу для поддержания нормального веса, поэтому лучше исключить из своего рациона продукты с сахарозой, мальтозой, фруктовыми концентратами и не натуральными сиропами.

Специалисты отмечают, что рацион здорового питания совсем не сложен: крупы, молочные продукты и овощи полезнее и дешевле, чем всё, что предлагают наши супермаркеты.


< Предыдущая   Следующая >

Читайте также:


Другие темы:

Медицинские новости, последние новости здравоохранения и медицины в мире, СПА-новости здоровья, мировые новости туризма и отдыха


© 2004-2020. При использовании материалов Интернет-журнала СПА.СУ активная ссылка на www.SPA.su обязательна.

18+ Представленная на сайте информация рекомендуется детям старше 16 летРейтинг@Mail.ru
0.026547 s