Орехи снижают уровнь холестерина

Американские учёные изучили рацион питания 600 человек и выяснили, что употребление 67 граммов орехов в день способствует снижению холестерина на 7,4%.

Орехи помогают контролировать уровень «вредного» холестерина, а также снижают уровень триглицеридов, которые повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Разного вида орехи оказывают различный эффект на наш организм, полагают специалисты. Но стоит помнить о вреде потребления орехов, покрытых солью и сахаром.

Учёные считают, что необходимо употреблять орехи без добавления соли и сахара, чтобы получить положительный эффект.