Медитация избавляет от депрессии

Медитация поможет справиться со стрессом и побороть заболевания, связанные с нервным напряжением, полагают американские исследователи.

В эксперименте принимали участие более 4 тысяч человек, которые проходили курс медитации для снятия стресса в течение 8 недель. Исследования длились около 10 лет.

Врачи считают, что оздоровительный эффект осознанной медитации основан на внутренней способности организма к расслаблению. Этот вид медитации рекомендуется применять при болезнях, которые связаны с нервным перенапряжением. Например, при головных болях, болезнях сердца, гипертонии и болях в пояснице.

Исследования показали, что 1 час ежедневных занятий медитацией в течение 8 недель укрепляет иммунитет, усиливает позитивное мышление и повышает настроение.