Каталог
СПА-салоны (SPA)
Салоны красоты
Медицинские центры
Фитнес-клубы, спорт
Сауны, бани
Поставщики
Санатории
Пансионаты
Дома отдыха
Курорты
Турфирмы
Аптеки
Больницы
Диспансеры
Поликлиники
Родильные дома

ГлавнаяНовостиСтатьиКаталогОтзывыРейтингРекламаКонтакты
Главная arrow Новости arrow Здоровье и красота arrow Стресс и сон отвечают за фигуру



Стресс и сон отвечают за фигуру

В формате PDF Распечатать Отправить на e-mail
03.04.2011

Спящая девушкаАмериканские исследователи советуют, если вы хотите увеличить свои шансы скинуть лишний вес, избегайте стресса и хорошо высыпайтесь.

Результаты наблюдений в течение 6 месяцев над 500 участниками показали, что более низкий уровень стресса и сон больше 6 часов, но не более 8 часов в сутки помогают похудеть почти на 4,5 кг.

Добровольцы получали с пищей по 500 калорий в день, их рацион питания был с низким содержанием жиров, низким содержанием сахара, с большим количеством фруктов и овощей, а также люди выполняли физические упражнения до 180 минут в неделю.

Качество сна и уровни психо-эмоционального напряжения являются хорошими прогнозирующими факторами успеха похудения, заключили диетологи. Хороший сон и эмоциональное спокойствие в два раза улучшают шансы для нормального сброса лишних килограммов веса, было установлено в ходе эксперимента.


< Предыдущая   Следующая >

Читайте также:


Другие темы:

Медицинские новости, последние новости здравоохранения и медицины в мире, СПА-новости здоровья, мировые новости туризма и отдыха


© 2004-2020. При использовании материалов Интернет-журнала СПА.СУ активная ссылка на www.SPA.su обязательна.

18+ Представленная на сайте информация рекомендуется детям старше 16 летРейтинг@Mail.ru
0.023697 s