Каталог
СПА-салоны (SPA)
Салоны красоты
Медицинские центры
Фитнес-клубы, спорт
Сауны, бани
Поставщики
Санатории
Пансионаты
Дома отдыха
Курорты
Турфирмы
Аптеки
Больницы
Диспансеры
Поликлиники
Родильные дома
ГлавнаяНовостиСтатьиКаталогОтзывыРейтингРекламаКонтакты
Главная arrow Новости arrow Бизнес и техника arrow Кофеин мешает заснуть людям-«жаворонкам»





Кофеин мешает заснуть людям-«жаворонкам»

В формате PDF Распечатать Отправить на e-mail
06.03.2012

БессонницаСотрудники факультета психиатрии и поведенческих наук Стэнфордского университета (Stanford University) в ходе исследований выяснили, что кофеин не влияет на организм людей-«сов», но может нарушить режим сна у «жаворонков». Эксперимент был проведён среди группы студентов, которые являются «совами».

Учёные советуют «жаворонкам», страдающим бессонницей обратить внимание на количество потребления кофеина. Уснуть поможет тёплая ванна и чашка ромашкового чая. Чтобы быстро заснуть можно использовать расслабляющее дыхание или чтение в уютной, тёплой постели.

Кроме того, перед сном не стоит много есть, ужин должен быть лёгким. Большое влияние на психику оказывает телевизор и компьютер, они могут дать перевозбуждающей эффект перед сном.

Научиться рано вставать сможет каждый, если придумать себе какое-то вознаграждение за усилия, например, чашечку кофе в любимом кафе.


< Предыдущая   Следующая >

Читайте также:


Другие темы:

Медицинские новости, последние новости здравоохранения и медицины в мире, СПА-новости здоровья, мировые новости туризма и отдыха


© 2004-2024. При использовании материалов Интернет-журнала СПА.СУ активная ссылка на www.SPA.su обязательна.

18+ Представленная на сайте информация рекомендуется детям старше 16 летРейтинг@Mail.ru
0.015435 s